מחול ספורטיבי

5 טיפים על פי הכוראוגרפית רוני לוגסי: למה לך להתחיל לרקוד

רוני לוגסי, כוראוגרפית בינלאומית ומנהלת רשת המחול הבינתחומי –IMPACT, מציגה 5 טיפים , מדוע באמת כדאי לך להתחיל לרקוד. כאשר ריקוד הוא בעיניה דבר מצוין להרגשה והזדמנות מצוינת לשחרר את הגוף והנפש. טכניקה נכונה, צעדים מוקפדים, תנועות אגן והחשק לחוות את החיים הם אלו שגורמים לרבים ללמוד ריקוד.
0
0
5 טיפים על פי הכוראוגרפית רוני לוגסי: למה לך להתחיל לרקוד | צילום: ניר עצמון
5 טיפים על פי הכוראוגרפית רוני לוגסי: למה לך להתחיל לרקוד | צילום: ניר עצמון

בתקופת החורף מאוד קל לשקוע בבית מול הטלוויזיה, מצב הרוח יורד והרצון להזיז את הגוף לא קיים. ‘ריקוד’ (Dance) הוא אחת הדרכים הטובות להרים את מצב הרוח שלך, ליהנות ולהיכנס לכושר. רוני לוגסי, כוראוגרפית בינלאומית ומנהלת רשת המחול הבינתחומי –IMPACT, מציגה 5 טיפים, מדוע באמת כדאי לך להתחיל לרקוד. כאשר ריקוד הוא בעיניה דבר מצוין להרגשה והזדמנות מצוינת לשחרר את הגוף והנפש. טכניקה נכונה, צעדים מוקפדים, תנועות אגן והחשק לחוות את החיים הם אלו שגורמים לרבים ללמוד ריקוד. 

■ רוצים עוד עדכונים? הצטרפו ל’כאן נעים’ ב’פייסבוק’ או בטוויטר.

הריקוד מורכב ממקצבים, צלילים ותזוזה המשפרים את ההרגשה וגורמים למצב הרוח להיות טוב יותר. אז למה כדאי לנו בעצם לצאת לרקוד?

█ דרך מצוינת להכיר חברים חדשים

בדרך כלל ריקוד נעשה בקבוצה וסגנון הריקוד נבחר על ידי הטרנד העכשווי. ריקוד הוא “שובר הקרח” המושלם ואף ישנם ריקודים הנעשים בזוגות המאפשרים להכיר חברים חדשים ומי יודע אולי גם בן זוג חדש.

█ ריקוד משפר את הביטחון העצמי

במהלך לימודי הריקוד לומדים לשלוט בצעדי ריקוד חדשים ובגוף. השליטה מעלה את ביטחון העצמי וכן מקנה תחושה של השגת מטרה. לימוד השליטה על הגוף משליכה על אורח החיים ותורמת לתחושת ביטחון גם בשגרת היום יום.

█ חיטוב הגוף

הריקוד מפתח את הגוף בצורה פרופורציונלית להבדיל מחדר כושר. בריקוד התנועות והמאמץ מפעילים מגוון רחב של שרירים בו זמנית והגוף נהיה חטוב במקביל לתנועה. הטווח המלא של הפעולה בריקוד גורם לפעילות מלאה של כלל השרירים להבדיל מחדר הכושר בו עובדים על שריר אחד בכל תנועה. כמו כן, טווח התנועה הוא רחב ולכן משפר גם את הגמישות.

█ שיפור הקאורדינציה

הריקוד, מקנה לרקדן את התפיסה בגוף, יכולת שליטה עליו וכן ההבנה איך הוא בנוי. בריקוד נרכשת היכולת לנוע בחופשיות בכל טווח התנועה של השריר. בנוסף, במהלך הריקוד מופעלים כמה שרירים ואיברים בו זמנית, ועל הרקדן ללמוד לתמרן ביניהם.

בריקוד התנועות והמאמץ מפעילים מגוון רחב של שרירים בו זמנית והגוף נהיה חטוב | צילום: ניר עצמון
בריקוד התנועות והמאמץ מפעילים מגוון רחב של שרירים בו זמנית והגוף נהיה חטוב | צילום: ניר עצמון
█ פיתוח רגש וביטויי עצמי

כשלומדים תנועת ריקוד חדשה או מכלול תנועות, הרקדן לומד להרגיש את המוזיקה ולזוז בתאם. כמו כן, בריקוד ניתנת הבמה לשימוש בדמיון ולהבעה עצמית בדרך אחרת מאשר מכות או דמעות. לימודי הריקוד מקנים לרקדן את היכולת להקצין את הרגש, שליטה ברגשות ופיתוח אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר. המושג “ריקוד” כולל בתוכו הרבה מעבר לחיבור מספר תנועות ביחד. התמורה שהריקוד נותן היא גדולה והכרחית ואף מהווה דרך חיים. ההמלצה שלנו; צאו לרקוד!

הטיפים הובאו באדיבות רוני לוגסי, הבעלים והמנהלת האמנותית של מרכז אימפקט  (IMPACT)- המרכז למחול בינתחומי ואוטוריטה בתחומי המחול הספרדי ופלמנקו. הכוראוגרפית לוגסי והצוות שלה יוצרים יחד הפקות תאטרון המשלבות מוזיקה ומחול, ומכינים את הלהקות הייצוגיות לפסטיבלים יוקרתיים בחו”ל.

מאחוריה של הכוראוגרפית לוגסי, רזומה של הצגות ומופעי מחול הרצים ברחבי הארץ ובעולם, כגון: “הריקוד של דאלי“; “נעלי הזהב של אלמה” ועוד. ‘רשת אימפקט’ מונה סניף במרכז “עולמות” בעיר פתח תקווה וסניף ב”נווה דקלים” בעיר ראשון לציון.

0
0



אודות הכותב

משה נעים

עורך אתר כאן ישראל ("כאן נעים") בלי מורא ובלי משוא פנים. עיתונאי מגיל 14. עובד כיום באינטרנט. בן 70, אב לעורך דין אלירן נעים. לר' אביב נעים ול-חלי כהן-נעים, סבא מאושר ל-7 נכדים; רפאל, דוד, אוריאן, מילה שרה, אריאל, עלמה ו-אביגיל. המוטו; "אילו לחיים הייתה מהדורה שנייה, הייתי מתקן בה את כל השגיאות...".

Add Comment

Click here to post a comment

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

ארכיון כתבות ‘כאן ישראל’

ברכת ראש הממשלה נתניהו ליום העצמאות ה-75

הדלקת המשואות ופתיחת חגיגות יום העצמאות

דבר ראש הממשלה ביבי נתניהו

דילוג לתוכן